桥式锻炼

您对桥式锻炼了解多少？想要身体更健康、更健美，戳视频看问上医如何介绍桥式锻炼！

缺乏锻炼

你今天锻炼了吗？久坐不动、缺乏锻炼会对人体造成长期的不良影响，快点动起来吧！

【视频】手指锻炼

“问上医”用全世界医生都在用的Merck Manuals的权威知识帮您了解手指锻炼的方法。

腹肌锻炼七大原则

锻炼腹肌，你知道正确的方法吗？
你是不是拼尽全力想拥有完美6块腹肌，但却收效甚微？问上医告诉你为什么吧！因为腹部脂肪减肥确实是非常有难度的，尤其是当你的锻炼姿势并不正确的时候。下面来告诉你锻炼腹肌时需要遵守的七大原则吧。1.不要永

锻炼时应该喝什么？

你在锻炼时会喝什么呢——白水、功能饮料、运动饮料？应该如何选择呢？快来了解一下吧。
我们都知道锻炼时候补水很重要，但有些人并不知道锻炼时究竟应该喝什么。白水当然是最基本的选择，但货架上那些让人眼花缭乱的运动饮料、功能饮料、各种口味声称富含矿物质的水又无时无刻不在引诱着我们。选什么好

平坦腹肌锻炼法则

想要六块腹肌吗？快来跟问上医一起学！
平坦的腹肌是强健体魄、健美身材的象征，也是社会名流衡量异性吸引力的重要标尺。很多时候，我们喜欢把锻炼腹肌和虚荣心联系在一起，但是这种肤浅的认识正在逐渐改变。说到这里小编不得不感谢腹肌撕裂者在中国的风

【视频】四头肌锻炼

“问上医”用全世界医生都在用的Merck Manuals的权威知识帮您了解四头肌锻炼！

【视频】弯腰阻力锻炼

“问上医”用全世界医生都在用的Merck Manuals的权威知识帮您了解弯腰阻力锻炼的方法！

日常锻炼：多少才算够？

为什么有些人每天需要30分钟的运动，而有些人需要90分钟？
尽管锻炼并不会像音乐一样沐浴着你的耳朵，但却有利于身体健康。为了降低患某些慢性病的风险，成年人每人每天需要30分钟的身体活动。但对部分人而言，30分钟还远远不够。饮食指南咨询委员会的成员佩特表示

强化小腿的锻炼方法

想让自己的小腿看起来更强壮？快试试以下四种简单、高效，能够强健小腿肌肉的锻炼方法。